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Pendant leurs années universitaires, les étudiants doivent faire face à de nombreux changements psychosociaux. Ils sont notamment soumis au stress, à l’anxiété, aux troubles du comportement alimentaire et peuvent adopter des comportements à risque (alcool, tabagisme…).
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Près de 4 étudiants sur 10 n’ont aucune activité physique. Pourtant, la pratique régulière d’un sport est un très bon moyen d’améliorer son bien-être physique et émotionnel.
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Le sport permet :
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De mieux gérer le stress et d’interrompre le cycle anxieux ;
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De limiter les troubles du sommeil ;
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D’améliorer naturellement son humeur ;
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De booster sa confiance en soi ;
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D’augmenter ses niveaux d’énergie.
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La bonne nouvelle, c’est qu’il n’y a pas besoin de faire de nombreuses heures de sport chaque semaine pour en ressentir les bienfaits. On peut choisir des activités individuelles (marche, course à pied, yoga…) ou bien collectives (rugby, football, baskets…).
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Les écoles vétérinaires disposent toutes de nombreux clubs sportifs. La rentrée est toujours une bonne période pour se lancer dans une nouvelle activité, mais il n’est jamais trop tard pour s’y mettre !
Le quotidien d’un étudiant est généralement bien chargé. Entre les cours, les stages, la vie sociale… On peut avoir du mal à jongler ! Pourtant, faire une petite place à une activité physique, même peu intense, permet d’améliorer significativement son bien-être au quotidien. Peu importe le type de sport, tant que vous pratiquez ce qui vous plaît !
La rédaction
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